Den här webbplatsen använder cookies för att förbättra din upplevelse, för statistik och för att visa skräddarsydda annonser. Genom din användning av webbplatsen godkänner du att vi använder dessa cookies. Läs mer i vår cookiepolicy »

SM Chins

SM i Chins

Vem orkar dra sig upp till hakan flest gånger? Öppen tävling med dam- och herrklass.

Känn mjölksyran sprida sig i hallen när SM i Chins ska avgöras på scen! Vem orkar mest? Alla deltagare får en minnesmedalj – dessutom får segrarna i respektive klass fina pokaler!

Datum/tid

Se fullständigt program och tider här! Du bör vara på plats för inregistrering 60 minuter innan den angivna starttiden, senast 30 minuter innan för genomgång och uppvärmning. Medtag legitimation.

Kostnad

Anmälningsavgiften 200 SEK betalas på förhand och gäller till alla publiktävlingar samma dag (Biceps Battle, SM Chins, Extreme Boxjump Challenge).

I anmälningsavgiften ingår inte entré / inträde till Fitnessfestivalen, det införskaffar varje tävlande separat. Du kan köpa din biljett online i förväg här (för att slippa köer).

Åldersgräns för deltagande
Åldersgränsen för deltagande i publiktävlingarna är 16 år.

Uppvärmning inför deltagande
Det finns redskapsutställare på plats som man kan fråga om lov att nyttja deras utrustning man du vill värma så tidigt som timmar innan tävlingarna. Tävlande som är vid scenen inför det att tävlingen startar för att få instruktioner och genomföra invägning får en chans känna på/värma upp på tävlingsutrustningen (under förutsättning att de inte stör utställare etc).

Vem vinner vid lika antal reps?
Om två – eller fler tävlande – på prispallen får samma antal godkända reps särskiljs de med hjälp av kroppsvikten. Den som har en tyngre kroppsvikt hamnar före den som har en lägre kroppsvikt. Tävlande utanför prispallen med samma antal godkända reps får samma placering.

Regler
Från och med 2010 har reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins och Luciapokalen Biceps Battle anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five.

Klädsel
Den enda regeln för klädsel i de olika grenarna är att den tävlande bär ett linne. Detta för att domarna ska kunna se kroppens rörelser och döma rättvist.

Utrustning
Tävlingen genomförs på Gymlecos utrustning.

Chins (Herrar & Damer på egen kroppsvikt)

- Man har 100 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt
- På domarens signal påbörjas den första chinsen.
- Max sträck i bottenläget, hakan över räcket i toppläget och inget gung eller sprattel tillåtet.
- Rörelsen ska vara med armbågarna utåt och inte framåt.
- Tempot får inte vara högre än att domarna tydligt kan se vändningarna och att kroppen hålls i korrekt läge.
- Markerat stopp i bottenläget.
- Det inte är tillåtet att ”föra” benen under repetitionen.
- Benens position skall vara raka under övningen.
- Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel.

Lika resultat särskiljs med hjälp av kroppsvikt (tyngre kroppsvikt vinner), då det gäller pallplaceringar. Vägning sker i efterhand. Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas.

 

Tävlingen sponsras av: Quest bar, Monter A13:16